- También ayuda la alimentación saludable y hacer actividad física de manera regular
Llevar una alimentación saludable, realizar actividad física de manera regular, evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, son medidas o hábitos fundamentales que permiten a la población prevenir el cáncer, señaló la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima; se estima que una tercera parte de todos los tipos de cáncer se deben a mala nutrición, inactividad física y sobrepeso u obesidad.
En el marco del Día Nacional de Lucha contra el Cáncer, la dependencia estatal informó que, para reducir el riesgo de cáncer, se recomienda en primer lugar no consumir tabaco, ya que fumar daña casi todos los órganos del cuerpo humano y este producto está vinculado con al menos quince diferentes tipos de cáncer y está asociado a 90% de todos los casos de cáncer de pulmón.
Se sugiere mantener un peso saludable, toda vez que el exceso de peso (sobrepeso/obesidad) está asociado con alto riesgo de desarrollar numerosos tipos de cáncer, llevar un estilo de vida físicamente activo, así como comer más frutas y verduras y limitar el consumo de carnes procesadas y carnes rojas, pues ambas han sido relacionadas con el cáncer de colon.
Además, se recomienda evitar el consumo de alcohol o limitarlo, ya que este hábito puede ser causa de cáncer de boca, faringe, laringe, esófago, hígado y mama, y no exponerse a los rayos solares, pues esta exposición es la causa más común de cáncer de piel.
De acuerdo con información de la Secretaría de Salud, en México el cáncer es la tercera causa de muerte, aunque al menos un tercio de todos los casos pueden prevenirse, y en promedio cada año se detectan en el país 195 mil nuevos casos de cáncer, de los cuales cerca de 30 mil corresponden a cáncer de mama y 27 mil al de próstata, seguidos de cáncer de colon, linfomas, tiroides, cérvico-uterino y pulmón.
